omega 2

[...] kakako cynamon slodziki 70g izolat 5. 180g kury po ugotowaniu, brokuły 40g nerkowce 10g olej kokosowy 6. 180g kura po ugotowaniu 100g ryz, brokuły Do kazdego posilku 1 kap omega 3 4x w ciągu dnia asparaginian Jakieś witaminy rano D3 k2mk7 muszę kupić bo się skończyło Na noc jeszcze szło ZMA ale też się skończyło Do większego posiłku z weglami [...]

[...] 50g ryz 220g indyk 150g fasolka żółta 60g platki jaglane 30g maslo orzechowe 50g izolat 250g ryba 150g kapusta kiszona 30g orzechy wloskie Suple 1. 1 liv 52, 2x nac 600 5x omega 3 1x asparginian 1x d3 k2mk7 1x ala 300 1x cystone 1x pillex 3. 1 liv 52 1x nac 600 1x cystone 1x pillex 5. 1 liv 52 1x nac 600 1x cystone 6. 1 liv 52 2x nac 600 1x [...]

/SFD/Images/2016/4/22/83ee9c3bc2884d1697684576189beb41.jpg Dzień 16 i 17 Te 2 dni były bardzo ciężkie zarówno dla mnie, jak i mojej wątroby :-) Były również odstępstwa od michy w postaci 4 ciastek i chyba 5 kawałków mięsa :)) Wypić wprawdzie dużo nie wypiłem, ale jednak po takiej przerwie, nawet taka ilość zrobiła swoje, i dzisiaj nie mogłem [...]

[...] kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). Do tego wklejam miskę. Warzywa ktorych nie wliczałam: papryka, marchewka, pietruszka, jarmuż. Ostatni posiłek potreningowy. Do picia: 1,5l wody+ czerwona herbata +zielona herbata. Suplementy: omega-3, selen, wit-C. /SFD/2017/3/1/31bd4742589a4122a17aed6ae80b5a08.jpg

DZIEN 11 TRENINGOWY DIETA I 1.Płatki owsiane 100g 2.4 jajka całe 4.Jabłko jedno całe 5.Witaminki II 1.Schab duszony 2.Makaron razowy 90g 3.o3 2capsy 4.Warzywa III 1.Piers z kurczaka pieczona 150g 2.Ryz brazowy 100g 3.Warzywa 4.Oliwa z oliwek 30g Odrazu po treningu: 35g białka 1 cały banan IV 1.Piers z kurczaka gotowana 2.Ryz [...]

Jak z dawkowaniem omega 3? Podobno o3 zwiększa wrażliwość insulinową. Pasuje bardziej o poranku...? No i jakie dawki przyjmować? (187 cm, 100kg) Gold Omega 3 NIGDY NIE STOSUJEMY na pusty uklad trawienny ! Wtedy szkodzi czy po prostu nie działa? Będę dawał 3 kapsułki przy pierwszym posiłku w dni nietreningowe i 3 kapsułki przy ostatnim posiłku w [...]

Dzięki za rady i odpowiem na część rzeczy które sprawdziłam. kwasy n-3 oznacza kwasy omega-3 tak? jeśli o to chodzi, to z tego tytułu dodałam do jadłospisu świeżo zmielone siemie lniane, ponieważ ok. 2-3 łyżki spełniają ich dzienne zapotrzebowanie, tylko muszą być świeżo zmielone, bo kwasy omega-3 szybko się utlenią. Jeśli chodzi o pytanie [...]

[...] trochę te kolana. Wszystko leci z rąk, dzisiaj w pracy wywaliłam na dywan puszkę kawy a to tylko jeden przykład :-D Już niedługo... Miska: BWT 110/170/30 1390kcal 1 405,4 kcal b: 112,1 g (31,9%) ww: 172,0 g (49,0%) tł: 29,9 g (19,1%) + euthyrox, omega, mg+b6, zn, wit. d3 Nie ogarniam tej mobilnej wersji, najwyżej później obrobię :-p

[...] treningu żeby się wyspać i jakoś zrelaksować bo to mi wygląda na zmęczony układ nerwowy. Wcześniej miałam tak po interwałach na wioślarzu. Zdecyduję po południu w zależności od tego, czy będę czuć się na siłach na FBW. Miska: 1 390,4 kcal b: 110,0 g (31,7%) ww: 169,1 g (48,6%) tł: 30,4 g (19,7%) + euthyrox, mg+b6, potas, d3, omega

Sobota 13.04 1. Jaja 4 + 80g płatków owsianych + 170g banan 2. Kefir 500ml + bułka 3. Pierś z kurczaka 150g + ryż brązowy 125g + warzywa(na dwa posiłki) 4. Pierś z kurczka 150g + jaja 2 + warzywa http://imageshack.us/a/img812/3262/36500218.jpg http://imageshack.us/a/img163/7084/15782088.jpg http://imageshack.us/a/img715/1403/trycopy.png Rano [...]

No poczucie humoru i dystans to podstawa! \-) ---------------------------------------------------------------- Dzień wolny Wczoraj był dobry trening, dziś należy się dobry odpoczynek. Tym bardziej, że za troszkę ponad godzinkę rozpoczynam... urlop! A co ! Tatusiowi się należy, od poniedziałku tydzień ojcowskiego, zbliża się kwiecień więc za [...]

[...] wolne Forma dobrze rośnie, jest moc. Aktualna waga to 76/77kg Moja suplementacja póki co wygląda tak : Rano -1 tab. niebieska (vita-min) -1 tab. biała (vita-min) -2 tab. omega -4 tab. cm3 na czczo ( w dni nietreningowe) Przed treningiem -4 tab. cm3 -Miarka betaalaniny -10gram bcaa -Czasami 1 lub 2caps. bezwodnej kofeiny z treca. Po treningu [...]

[...] to tak sprawnie i zayebiście. Sylwetki nawet specjalnie nie płaszczy a w dni nietreningowe jest kapke wiecej fatu i mniej ww. Dopiero skończyłem jeździć, jeszcze czosnek, omega 3, magnez , acard poszło na noc. Gardło zaczyna padać, płuca dzisiaj na treningu yebały ostro .. czwórki - czas operacyjny ~~1h i w tym jeszcze cardio 15 minut Siady [...]

A omega gold 3 czy sport edition???. I co z oliwą oliwek kiedy będe brał 2 kapsy omega???. I odnośnie supli czy brać przez cały tydzień czy tylko w te 4 dni co robię aeroby???. Jak po treningu będę brał SP80 to może te pół kostki twarogu, które jem na śniadanie przerzucić na wieczór i wtedy cała kostkę twarogu zmiksować z wodą???. Spróbujmy to [...]

05.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(07.40): -4 jajka -30g chleba zwyklego -200g mleka 1,5% Posilek 2-(11.30): -2 hamburgery w szkole z odrobina keczupu i zwyklymi bulkami takimi do hamburgerow Posilek 3-(17.40): -115g ryzu -180g kurczaka Posilek 4-(23.30): -2 kanapki z salatka czy cos a w niej jajko, [...]

05.01.09 r 2. Trening... Dieta: Śniadanie: jajecznica, kakao, omega 3 (jedna kapsułka) 2 Śniadanie: 1 kanapka z szynką Obiad: zupa pomidorowa z makaronem Posiłek przed treningowy: brak Posiłek po treningowy: 2 tosty z Nutellą Trening: 1. Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha) 13 powt. (ok) 2. Wspięcia na palce obunóż (łydki) 16 powtórzeń [...]

Witam Panowie Na szybko wrzucam moją dietę + suplementację Aktualnie po redukcji 7 dni wolnego od wszystkiego Ale zarys diety jako tako jest PON/WT ruszam CEL: MASA TRENING: SPLIT 4xTYG +2/3x HIIT 3min 10x 30s/30s Aktywność w Ciągu Dnia B. duża (praca fizyczna 8-10h) Białko 3,2 KMC (zwierzęce) WW - 5g na start zobaczymy jak się potoczy T - [...]

[...] kreatyny dodatkowo zaopatrzyc sie w tribulusa nigdy czegos takiego nie testowalem mam w domu a-akg ok 150-200 g z grutkim terminem przydatnosci do tego podstwa zma, witaminy,omega 3. mam pytanie czy odposcic troche poprzedni priorytet ( dol kalti i barki) i skupic sie na innych partiach sylwetki czy ukladac plan pod pozstale priorytety moj plan [...]

I podstawą w takiej diecie jest jeszcze stosunek kwasów tłuszczowych omega 3 do 6. U Ciebie kwasów omega 3 można szukać jak na lekarstwo natomiast jest znaczna przewaga kwasów omega 6 które działają pro zapalnie. Optymalny stosunek powinien być 1:1 lub 1:2

[...] jak to tym razem wyjdzie. W badaniach krwi(poza nerkami) wyszły super: - morfologia cała w widełkach - lipidogram ideolo (ale cały czas idzie solidna profilaktyka jak omega, niacyna itp.) - cukier nisko - wątroba, drogi żółciowe ok(próby wątrobowe, ggtp, bilirubinam fosfataza) - minerały ok A wynik nerek konsultowałem z pewnym trenerem, [...]